上司に叱られた人がマイナス思考すると、「俺はしょせん、こんなものだ」となります。決めつけ型です。太ってしまった女性がマイナス思考すると、「しようがないわ。ケーキはどうしてもやめられない」となります。諦め型です。車をぶつけた人がマイナス思考すると、「俺って、運が悪いんだな」となります。責任転嫁型です。子供の成績を嘆く親御さんがマイナス思考すると、「あんなに言ったのに……」となります。本質わからない型です。電車に遅れた人がマイナス思考になると、「今日はいいことなさそうだぞ」となります。他に依存型です。このようにマイナス思考を繰り返していくと、不幸への階段を下りていくような人になってしまいます。